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| 搜尋參考資料: 1.登山體能訓練全書：運動生理學教你安全有效率的科學登山術 運動生理學教你 安全有效率的科學登山術 體力不透支，順利登頂，享受登山樂趣 為什麼上坡胸口喘不過氣，好像永遠走不完 ... 游潛/游泳,旅遊/運動休閒|作者:能勢博 出版日:2016/04/01 isbn:9789864431113 www.kingstone.com.tw/3hrs/book_page.asp?kmcode=...Translate this page 登山體能訓練全書：運動生理學教你安全有效率的科學登山術,作者:能勢博,出版社:晨星,isbn:9789864431113 www.eslite.com/product.aspx?pgid=1001117692496612Translate this page 登山體能訓練全書: 運動生理學教你安全有效率的科學登山術 - 運動休閒, - ,運動生理學教你 安全有效率的科學登山術 ... www.mrbook.com.tw/showroom/book?layer=product&...Translate this page 運動生理學教你 安全有效率的科學登山術 體力不透支，順利登頂，享受登山樂趣 為什麼上坡胸口 ... |
詳細資料ISBN：9789864431113 叢書系列：知的 規格：平裝 / 184頁 / 16 X 22.5 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介運動生理學教你 安全有效率的科學登山術 ◎體力不透支，順利登頂，享受登山樂趣 為什麼上坡胸口喘不過氣，好像永遠走不完這段山路？ 為什麼下坡雙腳抖得要命，好像大小腿都不是自己的？ 小心，在不知不覺中消耗體力，差點下不了山！ ◎運動生理學專家教你，超好實踐的科學登山術 配合體力訂出適合的登山計畫 用省力的步法登山 登山時的飲食菜單 如何在登山過程中補充能量，恢復體力 增強體力的間歇式快步走 【密技】科學登山小撇步！ ‧ 登山時，後腳的膝關節盡量打直 ‧ 食物的比例為六成碳水化合物搭配四成脂肪 ‧ 準備防寒用帽子與圍脖 ‧ 進行每週四天、每次三十分鐘的步行訓練本書特色 1、台灣第一本以登山體能訓練為主題的專書 2、應用運動生理學概念的科學登山術，確實掌握體能，讓登山活動安全有效率 3、本書介紹體能管理，不論是登山一年級生或高年級生都需要知道 4、不藏私科學登山小撇步，從輕鬆爬郊山到挑戰中級山都適用 5、本書提到的登山法，兼具知識和實用，很適合給想要做登山前體能訓練的人 |
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